Хотите за один день стать легче на 0,5 — 1,0 килограмм, но не в силах отказаться от сладостей? Тогда шоколадная разгрузка – для вас. Я очень люблю сладкое, следить за весом приходится, поэтому, конечно, не могла не попробовать хоть раз шоколадный разгрузочный день.

 

Содержание:

• Плюсы шоколадного разгрузочного дня
• В чем суть шоколадного разгрузочного дня
• Важные моменты шоколадного разгрузочного дня
• Шоколадный разгрузочный день: важные моменты

Плюсы шоколадного разгрузочного дня

Пока мы решаем задачу, стоит ли есть шоколад, кто-то придумал шоколадные разгрузочные дни. Никаких шуток. Дорогие мои друзья-сладкоежки! Просто обязана вас предупредить: искушение, скажу я вам, приличное! Получилось у меня не с первого раза. Весь мой шоколадный разгрузочный день с самого начала шел не по задуманному сценарию.

Плитку шоколада в сто грамм нужно распределять на весь день, у меня она чудесным образом испарялась за полчаса. С третьей-четвертой попытки я научилась растягивать удовольствие. Результат — ощущение легкости как от любого другого эффективного разгрузочного дня.

Точно знаю: ничего хорошего в составе современных шоколадок нет, но нас окружает столько вредных продуктов, уже устала на этом зацикливаться. Совсем не агитирую за шоколадные разгрузочные дни, просто даю конкретный факт. Наверное, лучше все же использовать черный горький шоколад (чем больше содержание какао, тем лучше), а в идеале — сыроедческий, в состав которого входит кэроб.

Стараюсь вести здоровый образ жизни, питаться полезной пищей, не ем жирного, жареного, редко позволяю себе мучное, но отказ от шоколадки выше моих сил, совершенно, как гласит текст телеграммы в одном известном фильме «схожу ума», перестаю себя контролировать! Зато мне такой разгрузочный метод подходит, может, кто-то также обратит на него внимание.

По поводу шоколадных разгрузочных дней (которые я не так часто, между прочим, практикую) очень переживает моя мама. Пусть ваши близкие не волнуются, ведь это длится так недолго, ко всему, питьевой режим вполне нормальный.

Разгрузочный день на шоколаде проводить удобно и вкусно. Практиковать такую разгрузку можно хоть дома, хоть на рабочем месте. Даже где-нибудь в дороге или командировке шоколадный разгрузочный день запросто послужит вашей стройности.

Специально готовить ничего не придется, собрались чуть разгрузить организм, дать ему передышку от грубой, тяжелой, жирной пищи — стоит только положить в сумочку стограммовую плитку любимого шоколада – и полдела сделано!

Что на эту тему говорят диетологи? Читала, большинство из них не против того, что шоколадный разгрузочный день поможет достичь желаемого результата миллионам любителей сладкого, слегка набравших вес за праздничные дни, например. Не рекомендуется только превращать это в полноценную многодневную диету, ведь рациона как такового нет совсем, функции организма могут быть под серьезной угрозой.

Совсем не обязательно для этой цели использовать черный горький шоколад, на хороший результат удается выйти с молочным и пористым. Даже шоколад с орехами подходит для разгрузочного дня (я не люблю черный шоколад при всей его пользе, поэтому всегда покупаю для этого молочный, могу подтвердить, что работает).

В чем суть шоколадного разгрузочного дня

За день нужно съесть 100 граммовую плитку шоколада, запивая ее чаем без сахара или кофе. Потребление воды не ограничивается. Как это работает я не знаю, видимо, всего лишь навсего играет роль банальное ограничение в калориях, понятное дело, что никакие жиры ни от чего расщепиться в организме не могут.

Наверное, как только речь заходит о шоколадном разгрузочном дне, все худеющие вспоминают певицу Алсу с ее шоколадной диетой (одно время об этом много писали, говорили, может, помните). Только по ее версии нужно есть в день 80 г шоколада или батончик с какой-нибудь начинкой такого же веса. Думаю, 20 г особой роли не играет, выбирайте сами, какой шоколадный разгрузочный день вам больше по душе.

Большинство людей скептически относится к быстрому похудению, тем более на шоколаде. Правильно, похудеть за один день можно, разве что в сказке. Речь идет о разгрузке, восстановлении, своеобразном отдыхе для пищеварительных органов, чуда не произойдет, не ждите, что ваши весы мгновенно покажут минус 5 кг. Однако когда все «отработанные» продукты покинут организм, вы определенно станете легче почти на килограмм.

С незамысловатыми правилами разберется всякий, такой шоколадный разгрузочный день скорее всего подходит женщинам, но кто знает, может, среди мужчин тоже есть любители шоколада, которым выдержать день даже на таком малом количестве вкусного продукта будет не так сложно.

Важные моменты шоколадного разгрузочного дня

Шоколад нельзя жевать, его необходимо рассасывать во рту как карамельку. Вдобавок или вместо чая и кофе допустимо выпивать на выбор не более двух кружек кефира, молока самой малой жирности или литр молочной сыворотки. По-моему, тоже неплохое подспорье, если уж совсем станет донимать голод.

Кстати, одна моя подруга слегка модернизировала шоколадный разгрузочный день, заменила рекомендуемый продукт тремя чашками какао в день с сохранением при этом питьевого режима (то есть, чай, кофе, кефир, ряженку в допустимых количествах тоже пьет, результат тот же, может, кому-то пригодится, так будет легче).

Для напитка она брала ложку какао на чашку кипятка, добавляла столовую ложку молока, сахар не использовала. Напиток какао хорошо подавляет аппетит, можно даже в обычные, не разгрузочные дни, выпивать его по чашке вечерами, чтобы не наедаться на ночь.

Шоколадный разгрузочный день: важные моменты

Этот шоколадный разгрузочный день не является диетой для похудения, так что подобную схему питания не рекомендуется применять чаще раза в 1-2 недели и всего лишь 1 день.

Когда разгрузочный день на шоколаде позади, побалуйте себя содовой ванной, оказывающей расслабляющее действие, положительно влияющей на кожу и принимающей участие в процессе похудения.

Учитывайте состояние своего здоровья, чтобы шоколадный разгрузочный день принес вам пользу. Плохо себя чувствуете, точно знаете о хронических заболеваниях? Лучше поговорите с врачом, он подскажет, как лучше, с помощью каких продуктов вам сбрасывать и поддерживать вес.

 

Читайте также:

• Эффективные разгрузочные дни для похудения
• Архив комментариев к статье «Эффективные разгрузочные дни для похудения»
• Разгрузочная сахарная диета