Хочу рассказать о своем помощнике, который  хорошо поддерживает стройность фигуры – массажном обруче New body Health Hoop (муж купил мне его около двух лет назад), отзывы о нем как о простом, эффективном тренажере, позволяющим похудеть, «формировать» красивое тело, были самыми положительными. Все это правда, мой массажный обруч оказался выше всяких похвал: лишние сантиметры убирает, подтянутую фигуру можно получить без особых усилий.

Содержание:

• Что такое массажный обруч New body Health Hoop
• Инструкция к массажному обручу
• Главные преимущества массажного обруча
• Чем полезны занятия с массажным обручем
• Массажный обруч: особенности, наблюдения, советы
• Как освоить технику занятий с массажным обручем
• Противопоказания выполнению упражнений с массажным обручем

Еще несколько лет назад я ела все и не толстела, с возрастом, к сожалению, ситуация изменилась, даже природная не склонность к полноте порой не спасает от складочек на талии, а после праздничных застолий – от округлившихся бочков и «ушек» на бедрах.

Не могу себя причислить к спортивным людям, аэробика и другие активные занятия спортом мне не подходят по тем или иным причинам, поэтому приходится поддерживать форму правильным питанием, самыми простыми тренажерами, недорогим, незамысловатым спортинвентарем.

Именно таким является массажный обруч: все предельно ясно, просто, эффективно. Хула-хуп (или обыкновенный обруч) давным-давно известен как спортивный снаряд для похудения, женщины любят его за простоту в применении, часто используют в домашних условиях.

Мой массажный обруч – классная штука, в этом я убедилась уже через полтора месяца регулярных занятий (ежедневно по 20-40 минут), когда мышцы заметно подтянулись. Спортивные тренировки с ним – удачное сочетание приятного и полезного, ведь можно запросто смотреть интересный фильм, увлекательную телепередачу, слушать любимую музыку, некоторые умудряются даже читать (девочки в Интернете об этом свои отзывы писали).

Что такое массажный обруч New body Health Hoop

Почему он массажный? Все очень просто: на внутренней поверхности обруча расположены специальные «шипы» (72 выступа), которые и обеспечивают телу дополнительное воздействие в виде своеобразного массажа. Выступы с обручем составляют единое целое. Обруч собирают по частям из 7-8 секций.

В некоторых моделях даже встроены магниты, они еще тяжелее и эффетивнее. Но обруч New body Health Hoop без магнитов все равно слишком легким не назовешь. Да и начинать специалисты советуют именно с облегченного варианта (1,1 кг), позже, кожа тело привыкнет к нагрузкам, тогда можно приобрести какую-нибудь модель массажного обруча с магнитами.

Продается массажный обруч в разобранном виде, в небольшой аккуратной коробочке. Собирать его очень легко, все пластиковые звенья четко, плотно соединяются друг с другом и крепко защелкиваются. Получается прочная, идеально круглая конструкция, не стоит бояться, что ваш обруч развалится на части в процессе занятий. Места в доме он занимает минимум (хранить его можно как в собранном, так и в разобранном виде).

Инструкция к массажному обручу

В инструкции к массажному обручу подробно описано и проиллюстрировано, как его правильно собрать и использовать. Оттуда же можно узнать, что точечный массаж помогает улучшить состояние кожи в проблемных местах (талия, бока, бедра), осанку, решить некоторые проблемы с позвоночником, наладить работу кишечника. И еще много чего интересного сообщается.

Акупунктурный дизайн массажного обруча уникален, благодаря чему подкожный жир на животе, бедрах, талии активно сжигается. Этот простой спортинвентарь – сочетание элементов традиционного хула-хупа и техники восточного акупунктурного массажа.

Главные преимущества массажного обруча

• удобный дизайн;
• прочные оригинальные крепления;
• изготовление из специальных материалов на основе мягкой пластмассы;
• простота использования, переноски, хранения;
• комфорт во время занятий.

Десятиминутное занятие обеспечивает свыше 30000 нажатий на тело, так что уже через неделю ежедневных 15 минутных занятий можно добиться видимого результата – более подтянутых живота, ягодиц и бедер.

Чем полезны занятия с массажным обручем

Приобретенный вами New body Health Hoop поможет не только привести в порядок тело, но и укрепить здоровье. Гимнастический массажный обруч показан для тренировки дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Нетренированный организм нельзя сразу подвергать большим нагрузкам, а New body Health Hoop как раз может стать ступенью к предстоящим серьезным спортивным тренировкам, деликатно подготовит вас к продолжительным и более сложным упражнениям.

Например, после месяца занятий с массажным обручем можно спокойно заниматься танцевальной или силовой аэробикой. С ежедневными занятиями вы сможете сжигать лишние калории.

Массажный обруч: особенности, наблюдения, советы

Стараюсь крутить массажный обруч каждый день по 30-45 минут, смотрю при этом телевизор, время пролетает незаметно. Есть нюанс – требуется пространство для «размаха». И еще: вначале занятий вращение снаряда будет болезненным (в той или ной степени), даже в отзывах не встречала, чтоб у кого-то легко прошло начало, у меня появились на следующий день синяки чуть ниже талии, на боках.

На следующий день крутить массажный обруч сложно, если терпеть боль нет возможности, то первую неделю попробуйте выполнять упражнения через день в более толстой спортивной одежде или наденьте ее изначально, а потом можно будет оставаться в одной футболке.

Болевые ощущения и синяки быстро проходят! Не стоит этого опасаться, бросать занятия, наоборот, их нужно сделать регулярными! Мышцы достаточно быстро привыкнут, и вскоре занятия с массажным обручем New body Health Hoop вам будут только в радость.

Постарайтесь (если получится) крутить снаряд в обе стороны, менять скорость его вращения. В комплекте с обручем идет диск, просмотрев который, вы поймете, как действовать (там люди даже танцуют в это время под музыку!). Еще у меня, например, сразу возник вопрос, куда девать руки во время занятий? Оказалось, удобно держать их на талии, завести за голову, а можно заниматься, просто скрестив руки.

Я стараюсь крутить массажный обруч, удерживая его чуть пониже талии, именно там, где на боках появляются периодически ненавистные складки. При таком раскладе мышцы ягодиц тоже хорошо прорабатываются.

Старайтесь правильно, умеренно питаться, каждый день выделать время для упражнений. Обруч (ни простой, ни массажный, ни магнитный) вам не помогут, если вы будете без ограничений употреблять углеводную и слишком жирную пищу, заниматься время от времени. Только комплекс мер поможет быстро достичь результата.

Нельзя есть перед занятиями и сразу после тренировки. Читала отзывы, в которых люди утяжеляют массажные обручи, засыпая в полости участков, из которых он состоит, гречку или любую другу крупу. Я так пока не делала, но может кому-то станет полезной даже эта информация.

Еще, изучая все те же отзывы еще до покупки, наткнулась на несколько негативных: после занятий с массажным обручем люди попали в больницу. Думаю, если у вас есть причины сомневаться в состоянии здоровья, лучше проконсультируйтесь с врачом. И еще, нужно правильно рассчитывать физическую нагрузку, учитывать противопоказания, не выбирать сразу тяжелые снаряды, ведь у каждого из нас разная мышечная масса, подкожный жировой слой, состояние костной системы.

Как освоить технику занятий с массажным обручем

Проще простого! В детстве, наверное, все девочки умели крутить обруч (да и некоторые мальчики тоже!), есть большая доля вероятности, что тело само вспомнит движения для поддержания вращения спортинвентаря. Если забыли или не умели, то делаем так:

• становимся прямо, ноги на ширину плеч, спину держим ровно;
• «запускаем» обруч руками; начинаем вращательные движения талией; не резко вперед-назад, а постепенно, размеренно, без толчков, но ритмично, по часовой стрелке;
• стараемся вращать только талией, другие части тела не задействуем;
• круг (амплитуда) движения должен стремиться к минимуму.

Вот так нужно правильно крутить обруч. Не расстраивайтесь, если он часто падает, старайтесь уловить ритм, и все у вас получится.

Противопоказания выполнению упражнений с массажным обручем

Логично предположить, что существуют ситуации, когда крутить обруч (особенно массажный) нельзя. По отзывам, специалисты не рекомендуют такие упражнения при травмах спины, живота, общих недомоганиях, серьезных болезнях внутренних органов, заболеваниях мочеполовой системы, сосудов, повреждениях на коже. Также к противопоказаниям относятся беременность (даже самые ранние сроки) и пожилой возраст.

Лень долой и цель будет достигнута! Мне самой частенько нужно вспоминать этот девиз. Но зато массажный обруч New body Health Hoop гарантировано подарит вам стройный силуэт, стоит лишь серьезно отнестись к делу. Желаю всем силы воли, стройности и красоты!

Читайте также:

• Антицеллюлитный вакуумный баночный массаж