Соблюдая кремлевскую диету, вполне реально похудеть до 6 кг всего за восемь дней, а если применять схему питания по ней месяц-полтора, то удастся сбросить еще больше – от восьми до пятнадцати килограмм. Кстати, большой вес будет уходить быстрее.

Содержание:

• Кремлевская диета: в чем суть?
• Кремлевская диета: советы, рекомендации

Псевдоним «кремлевская диета» — следствие таинственности, ореолом которого был окружен специальный рацион для похудения. Говорят, его частенько использовали высокопоставленные чиновники из правительства. Сам рецепт быстрого похудения держался в тайне, а слухи лишь подтверждали чудодейственные результаты диеты. Сегодня эта диета является одной из самых популярных как в России, так и за рубежом.

Кремлевская диета: в чем суть?

Работа кремлевской диеты для похудения основана на расходовании внутренних запасов организма (жировых отложений) вследствие резкого ограничения употребления высокоуглеводных продуктов. Как добиться снижения веса: первые пару недель ограничиться всего 20 граммами углеводов в день, далее допустимо составлять меню на 40.

Сократить до минимума или избегать: риса, сахара и всех продуктов, его содержащих, картофеля и блюд из него, мучных изделий и хлеба. Главное правило – не подслащивать напитки и еду, ведь 1 ложка сахара равна по очкам всему дневному рациону.

Разрешенные продукты: рыба, мясо, овощи, в которых мало углеводов, яйца, творог и другая пища с низкой «стоимостью», измеряемой в очках, баллах, углеводах, условных единицах – неважно, название не меняет сути дела. Многие считают такую систему очень удобной, по отзывам, похудеть удается и, что очень важно — удерживать вес вполне по силам.

Я сама имела возможность убедиться в том, что кремлевская диета творит чудеса. Правда, не на собственном примере, но на моих глазах худел по такой методике коллега по работе. Так вот всего за полгода он из колобка на ножках превратился в довольно стройного мужчину (он четко понял систему, ему это легко давалось).

Человек настолько привык  так питаться, что продолжает руководствоваться для составления меню таблицами кремлевской диеты, уже давно не имея проблем с избыточным весом. Возможно, и вам такая система придется по душе, покажется доступной и эффективной.

1 очко = 1 баллу = 1 у.е. – это 1 грамм углеводов в 100 г любого продукта.

Для правильного учета очков и составления меню необходимо пользоваться специальной таблицей Кремлевская диета. таблица очков (полная).

Кремлевская диета: советы, рекомендации

Хоть на кремлевской диете и разрешены мясные изделия, с осторожностью следует употреблять всевозможные колбасные изделия, так как при изготовлении сарделек, сосисок, некоторых видов колбас мясокомбинаты нередко используют добавки из сои, крахмала. Так что при данном рационе лучше отказаться от колбас с неизвестным составом.

Такая кремлевская диета не ограничивает порции, сколько угодно можно есть, но меру знать необходимо! Не стоит, например, съедать 3 кг мяса с килограммом сыра, хоть это и допустимо по очкам. Заметно, эффективно и быстро похудеть можно при одновременном подсчете очков (углеводов) и ограничении по калориям, и ужине не позже, чем за 3 часа до сна.

Меню для соблюдения кремлевской диеты составляется самостоятельно в соответствии с таблицей очков. Для ориентира подойдет такой вариант питания:

Завтрак	100 г сыра	1 очко
	яичница (2 яйца) с ветчиной	1 очко
	кофе или чай	0 очков
Обед	салат из овощей и грибов 150 г	6 очков
	250 сельдеревого супа	8 очков
	бифштекс или 2 отварные сосиски	0 очков
	чай	0 очков
Полдник	50 г грецких орехов	6 очков
Ужин	помидор	6 очков
	200 г отварной курицы или говядины	0 очков
	чай	0 очков
		Всего 28 очков

Противопоказана кремлевская диета людям с хроническими болезнями почек, желудка и сердца. Лучше новый рацион обсудить со своим лечащим врачом, чтобы мечта о стройности не шла в разрез с интересами сохранения здоровья.

Читайте также:

• Диета 1
• Арбузная диета
• Кефирная диета
• Белковая диета