Архив рубрики: Диеты для похудения

Эффективная сбалансированная диета

 сбалансированная диетаЭтот рацион разработан как альтернатива долговременным, утомительным, жестким, вредным, неэффективным диетам, нацеленным на похудение. Специалисты-диетологи рекомендуют сбалансированную диету для коррекции веса и дают советы, как правильно составить меню, чтобы стать легче на 4-5 кг за неделю. Читать далее

Японская диета

японская диетаНедавнее исследование показало, здоровое питание на 15% понижает показатель риска преждевременной смертности, на 25% улучшает состояние здоровья. Неудивительно, многие стремятся найти оптимальный рацион, японская диета, кажется, отвечает условиям сохранения стройности и красоты. Читать далее

Капустная диета

капустная диетаПриближение сезона отпусков подчеркивает необходимость быстрого и эффективного снижения веса. Всем, кто за зиму слегка утратил контроль над стройностью, диетологи рекомендуют капустную диету – за 7-10 дней можно похудеть на 5-7 кг. Рацион простой, блюда вусные, витаминные Оцените возможность применить меню для коррекции своего веса.

Читать далее

Огуречная диета

огурцы

Огурцы – часть почти любого здорового рациона. Калорийность огурца крайне мала, овощ богат полезными веществами и клетчаткой, 95 % его состава – вода, без которой невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Диетологи уверяют: огуречная диета помогает эффективно снижать лишний вес.

Читать далее

Лепестковая диета

лепестковая диетаСреди массы новомодных корректирующих вес рационов встречаются такие, что позволяют легко добиться цели без голодания, и вреда пищеварительной системе,  да еще дают дополнительный бонус организму – тонус, энергию. По отзывам, лепестковая диета –способ борьбы с лишним весом, верный, проверенный способ, не имеющий побочных эффектов. Читать далее

Овсяная диета

овсяная диета

Тем, кто решил подкорректировать вес, нормализовать пищеварение, улучшить состояние кожи, стоит воспользоваться курсом системы питания на основе овса. Низкокалорийная овсяная диета эффективна, за 5 дней можно сбросить 2-3 кг. По сбалансированности рациона овсяная диета не идеальна, но переносится легко. Рекомендую! Читать далее

Гречневая диета

диета на гречкеДавно известный, проверенный рацион, позволяющий убрать немного лишнего веса. Гречневая диета подкупает своей простотой, эффективностью, возможностью выбрать вариант от строгого моно меню до различных салатов-гарниров). Решили похудеть? Ваша цель – стройность, красота, здоровье? Пусть на вашем столе почаще будет гречка! Читать далее

Как выдержать диету?

как выдержать диету

Многие начинают придерживаться диеты с ощущением уверенности и мотивированности, но со временем, когда возникают определенные препятствия в связи с ежедневными делами, становится трудно выполнять все требования. Если это когда-либо случалось с вами, или если вы собираетесь «сесть» на диету и не хотите потерпеть неудачу, прочитайте эти простые рекомендации, которые следует выполнять. Выдержать диету при здоровом образе жизни – это просто! Читать далее

Кабачковая диета

диета на кабачках

С июня по сентябрь – время урожая кабачков, вкусного, полезного овоща. Из него можно приготовить много блюд,  конечно, не только для тех, кто худеет. Но советую взять на заметку: кабачковая диета поможет за теплый сезон скинуть несколько лишних килограмм с бонусом  оздоровления организма.
Читать далее

Морковная диета

морковная диета

Какой продукт ни возьми (ну почти любой), существует рацион для снижения веса на нем основанный, особенно это касается овощей. Натерла себе на ужин морковки, подумала, что обязательно должен быть такой,  А что, морковь полезна, просто кладезь растительных волокон, микроэлементов, витаминов, минимум калорий – замечательное диетическое меню. Читать далее

Диета на сухофруктах

Когда приходит время немного сбросить вес, слегка разгрузить организм после праздников, я начинаю искать подходящие разгрузочные дни или диеты. Не люблю сложных рационов, чересчур ограниченных, тяжело их переношу, крайне редко применяю (в основном стараюсь худеть на краткосрочных, без специального меню.). Очень нравится шоколадная, соковая диета, а также на сухофруктах с орехами. Читать далее

Луковая диета

Существует луковая диета – об этом узнала недавно. Пока луковый рацион не применяла, собираю отзывы, изучаю меню (может, когда-то пригодится). Как правило, рацион предлагается одинаковый, без вариантов. Основана луковая диета на луковом супе, кроме него можно есть другие продукты, способствующие снижению веса. Читать далее

Диета для живота и боков

Бока, живот, предплечья, бедра – традиционно проблемные зоны, там частенько скапливаются излишние жировые отложения. Бывает так, что при общей стройности необходимо похудеть именно в бедрах или убрать складки на животе. Особенно к лету многие спешат привести фигуру в порядок. Хоть я стараюсь поддерживать стройность постоянно, но тоже иногда приходится принимать срочные меры, которые помогают на протяжении многих лет. Читать далее

соковая диета

Соковая диета

Специальный рацион, основанный на свежевыжатых соках из фруктов и овощей – соковая диета – по отзывам, любим многими. Соки прекрасно очищают организм, стимулируют перистальтику кишечника. Как и прочие витаминные напитки, натуральные соки питают организм микроэлементами и витаминами. Знакомьтесь: вкусный метод поддержать здоровье, красоту, стройность.  Читать далее

диета для мужчин

Диета для мужчин с ограничением калорий

Большинство диет предназначено женщинам, для мужчин диетологи рекомендуют применять специальные рационы, чтобы снизить вес. Все-таки мужчинам в сутки требуется потреблять на порядок больше калорий. Меню с их ограничением – вот что нужно, чтобы добиться стройности, немного похудеть.

Читать далее