Яичная диета

На что мы ориентируемся больше всего, выбирая рацион, корректирующий вес? Наверное, большую роль играют реальные отзывы. Такая несложная яичная диета сейчас снова стала популярной в связи сообщениями, что некоторые знаменитости успешно потеряли вес, следуя ее рекомендациям.

Содержание:

Яичная диета: эффективность и ожидания

диета яичная

Яичная диета предполагает либо моно-вариант, либо простые в приготовлении блюда на основе яиц

Включение в рацион яиц позволяет обогащать организм кальцием, фосфором, железом, калием, цинком, марганцем, витаминами В-группы, А, D, E, K, а также ниацином, питающим клетки мозга. Блюда из яиц быстро насыщают и усваиваются практически на 100% без образования шлаков. Тем, кто никак не может похудеть без диет, рекомендуется обратить внимание на режим питания, основой которого являются яйца и блюда из них. Именно яичная диета быстро, эффективно позволяет добиться снижения веса.

 

Многим сложно держать рационы для похудения долго, особенно когда приходится выбирать продукты по степени сочетаемости, готовить сложные блюда. Например, если не подошла кремлевская диета или не устраивает питание для снижения веса по группе крови, то, возможно, яичная диета то, что вам нужно.

Диетологи утверждают, что специально разработанная яичная диета поможет без голодания избавиться от 5 до 15 кг, все зависит от продолжительности курса (он может быть как 7-ми дневным, так и 28 дневным). Как действует яичная диета? Суть проста: суть ее не в калорийности пищи, а в химических реакциях, протекающих в организме во время ее применения.


Яичная диета: необходимые условия

Правила яичной диеты для похудения разрешают добавлять к яйцам немного фруктов и салата, однако все другие продукты запрещены (особенно, содержащие жиры!). Сидя на яичной диете, следует установить трехразовое питание без перекусов, напитки употреблять без сахара.

диета яичная

Яичная диета — это стройность без проблем

Допустимые овощи и фрукты есть свежими или отварными без добавления масла. Ужин как таковой исключается, после обеда можно пить чай (витаминный травяной, зеленый). Очень полезно во время курса яичной диеты пить отвар шиповника, зеленый кофе (он обладает очищающим действием, сам по себе способствует похудению).

Многочисленные отзывы дают уверенность в том, что яичная диета — хоть и строгий рацион, но хорошо переносимый.

Примерное меню семидневной яичной диеты по дням

Яичная диета, день 1:

  • За первым завтраком: пару яиц, кофе, ½ грейпфрута.
  •  За вторым завтраком: пару яиц, 1 средний помидор, чай на травах.
  •  За обедом: пару яиц, овощное ассорти, грейпфрут, чай на травах.

  Яичная диета, день 2:

  • За завтраком: пару яиц, кофе, грейпфрут.
  • За вторым завтраком: половину грейпфрута, пару яиц, кофе.
  • За обедом: салат из цветной капусты или ассорти овощей с сельдереем, блюдо из нежирного мяса.

 Яичная диета, день 3:

диета яичная

Яичная диета — простой способ похудеть

  •  За завтраком: то же, что и в первый день.
  • За вторым завтраком: пару яиц со шпинатом, кофе.
  • За обедом: пару яиц со свеклой и капустой, чай на травах.

Яичная диета, день 4:

  • За первым и за вторым завтраком: то же, что в первый день.
  • За обедом: винегрет, блюдо из курицы (без майонеза и теста, лучше всего легкий салат с ней, просто в отваренном виде), рыбу, кофе.

Яичная диета, день 5:

  • За завтраком: то же самое, то в день  1.
  • За вторым завтраком: то же, что в день 3.
  • За обедом: отварную рыбу, свежую капусту, винегрет, кофе.

Яичная диета, день 6

  • За завтраком: тоже, что в 1 день.
  • За вторым завтраком: салат из фруктов.
  • За обедом: бифштекс с сельдереем, салатом (огурец+помидор), кофе.

Яичная диета, день 7:

  •  За завтраком: все, что в первый день.
  •   За вторым завтраком: холодную курицу с помидором, груйпфрут.
  •   За обедом: блюдо из курицы с морковью, капустой и помидором, кофе.
диета яичная

Яичная диета — строгий, но эффективный рацион

Низкокалорийная яичная диета помогает «взбодрить» обмен веществ, процесс потери веса происходит быстро. Однако следует помнить, что рацион имеет некоторые противопоказания, обсудить которые необходимо с лечащим врачом до его применения. Яичная диета принесет только пользу, если будет применяться с учетом собственного состояния здоровья.

Пробовала трехдневную яичную диету с грейпфрутом — понравился результат, но сложно выдерживать. Моя подруга регулярно применяет такой рацион, как только чувствует, что нужно сбросить быстро несколько килограмм. Скажу я вам — получается, но у меня нет столько силы воли, поэтому использую короткую яичную диету  исключительно в качестве разгрузочных дней.

Не забывайте консультироваться с врачом, яичная диета дает определенную нагрузку на организм, убедитесь, что у вас к ней нет противопоказаний. Не могу сказать за все запреты по ней, точно знаю, что нельзя тем, у кого проблемы с желчным пузырем и печенью.

Пусть стройность будет вам в только в радость и не вредит здоровью!

Читайте также:

(Visited 1 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: