Тыквенная диета

Люблю осень — урожайное время года! Похудеть осенью проще простого. Существуют рационы питания, способные быстро, эффективно «перевоспитать» неправильный обмен веществ. Именно к ним относится тыквенная диета, которая не просто помогает сбросить вес, но также хорошенько очистить организм от накопившихся в нем шлаков.

тыквенная диета

Тыквенная диета — один из наиболее эффективных рационов, направленных на снижение веса

Объясняется этот факт легко: тыква – просто кладезь витаминов, этот овощ занимает одно из ведущих мест по содержанию всевозможных полезных веществ, крайне необходимых человеку. Блюда из тыквы низкокалорийны и вкусны, поэтому тыквенная диета обычно легко переносится и приносит значительный эффект.

Что еще нравится лично мне в таком рационе для похудения, так это то, что тыква доступна очень долгий промежуток времени — с осени до весны можно запросто периодически сидеть на такой диете, очищать организм, получать удовольствие от вкусных, ароматных блюд ( читайте «Что приготовить из тыквы?»).

Тыквенная диета: как применяем?

Основа тыквенной диеты для похудения построена на четырехдневных фазах. То есть, прошли четыре дня – можно переходить к началу, к меню первого дня. Схема используется не меньше двух недель. Начинать завтрак всегда нужно будет салатом из тыквы или любых других овощей, фруктов (исключить придется только бананы и виноград). Ужинать позднее, чем за 3-4 часа до сна недопустимо.

Что едим на тыквенной диете?

Меню первого дня тыквенной диеты:

Тыквенная диета очищает организм, помогает снизить вес

  • салат тыква + морковь, заправка – сок лимона; тыквенная каша (тыква тушится на воде 20-30 минут, после чего добавляется крупа – рис, пшено, далее блюдо варится до готовности, по желанию его можно подсолить);
  • суп на основе тыквы: в кастрюлю помещают тыкву, кабачок, морковь, сладкий перец, картофелину и тушат на слабом огне, в конце готовки добавляют томат, специи, заправляют растительным маслом); блюдо помогает похудеть и восстановить витаминный баланс;
  • запеченная тыква: тушеную тыкву режут дольками и запекают в духовом шкафу 20 минут при 180 градусах, посыпают перцем, сбрызгивают лимонным соком.

Меню второго дня тыквенной диеты:

  • Завтракаем: кашей из тыквы, салатом.
  • Обедаем: постным супом или борщом с зеленью, специями, тыквенными отбивными или выпечкой с начинкой из тыквы, кислыми фруктами.
  • Ужинаем: яблоками любого сорта, черносливом, запеченным в духовке.

Меню третьего дня тыквенной диеты:

  • Едим за завтраком тыквенную кашу и салат.
  • За обедом употребляем овощной суп и отварную рыбу (нежирную, 150 г);
  • На ужин готовим салат из тыквы с ананасом, в который можно добавить немного хлебных сухарей собственного приготовления (нельзя использовать магазинные готовые сухарики!).

Меню 4 дня тыквенной диеты:

  • На завтрак: салат или каша из тыквы.
  • На обед: борщ овощной, перец тушеный или запеченный.
  • На ужин: рагу из тыквы с баклажаном, грибами, морковью, кабачком и луком с заправкой из растительного масла.

Пока продолжается тыквенная диета, рекомендуется пить травяные витаминные напитки, приготовленные дома, чистую несладкую и негазированную воду.

Отзывы о тыквенной диете говорят о том, что за время ее применения можно легко избавиться от 4-6 кг. Причем, переносится рацион довольно легко благодаря тому, что блюда из тыквы очень вкусны, а меню можно запросто сделать разнообразным.

Необходимо учесть: тыквенная диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с поджелудочной железой и кишечником.

салат из тыквы с медом

Тыквенные блюда — самое то для диеты и очищения организма!

Даже если диету вы держать не собираетесь, то нет смысла отказываться совершенно от тыквенных блюд. Их так много, каждое отличается неповторимым вкусом. Я раньше не очень любила тыкву, и даже была далека от мысли сидеть на тыквенной диете, но как-то постепенно стала все больше обращать свое внимание на этот витаминный, позитивно-яркий овощ. Осваивала (и до сих пор продолжаю то делать) новые блюда, чувствую на себе всю пользу такого питания.

К сожалению, тыквенные блюда не всем нравятся, вкус у них и правда своеобразный. Все равно стоит попробовать, как говорится, может, какая-то конкретная еда придется вам по вкусу. Семья моя не жалует тыкву, но полюбили запеканки, с удовольствием поглощает оладьи. Супы и каши пока ем только я, и не только, когда у меня по плану — тыквенная диета, а и просто так, в удовольствие.

Как правило, тыквенная диета подходит почти всем, для оздоровления организма, пополнения витаминами, включайте в меню для всей семьи полезные тыквенные блюда. Даже тыквенная выпечка получается низкокалорийной, есть ее в меру можно даже тем, кто сидит на диете, пытается снизить вес.

Ну а домашние даже не заметят, что вы предлагаете им диетические блюда — все будет в меру сытно, аппетитно, вкусно, ароматно, полезно, а лишних калорий при этом никто не наберет.

Вот видео о том, как приготовить рагу из тыквы, увидите, что тыквенная диета — не наказание и испытание, а удовольствие и польза. Приятного аппетита!

Читайте также:

Тыквенная диета: 1 комментарий

  1. Наталья

    Диета и правда очень простая, но эффективная, проверено на себе!) Блюд из тыквы много можно придумать, не обязательно использовать именно те, что указаны в классическом варианте такой диеты, ведь они все низкокалорийные!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: