Собственный опыт похудения

Сразу стоит сказать, что полной я не была никогда, просто время от времени возникала (и возникает!) необходимость сбросить несколько лишних кг. Как только почувствую, что бока «тяжелеют», выползают из брюк и юбок как тесто из кадушки, так сразу начинаю подыскивать подходящую диету.

диета и похудениеСамо собой, что всегда хочется быстро похудеть, поэтому более предпочтительными мне казались жесткие монодиеты. Перепробовала я их достаточно, приходилось испытывать на себе и кефирную, и гречневую, и яблочную. Очень впечатлили летние диеты – огуречная, клубничная, арбузная. Когда стоит жара под 40 градусов, то аппетита особого нет, поэтому скудность рациона не слишком напрягает.

Опыт похудения: выводы

Подводные камни монодиет в том, что похудеть на них можно быстро, но и набрать вес снова очень легко. Задача в том, чтобы удержать новое достижение веса и стабилизировать его. А это уже гораздо сложнее. Силу воли нужно иметь железную! Для тех, кто любит сладости, например, наверное, нет смысла так себя истязать, чтобы за несколько дней снова вернуться к исходной точке. Если проблема не в ожирении, и нужно убрать до 5-7 кг, стоит выбирать диеты для похудения с более или менее сбалансированным рационом.

Другие варианты

диета, похудение

Есть и еще один неплохой вариант для тех, кто категорически не выносит чувства голода, а любая диета становится испытанием на прочность – составлять меню из супов и салатов. То есть, из того, чего можно съесть много без особого вреда для фигуры. Специальный легкий, низкокалорийный суп для похудения можно есть в течение всего дня всякий раз, как проголодаешься. Так что от голода страдать не приходится. Мне этот способ очень подошел и помог! Собственный опыт доказывает: устойчивое похудение на 3 кг за 5-7 дней удается без особых проблем!

Другой способ избежать голода – выпивать стакан кефира или ряженки, которые хорошо наполняют желудок и не отличаются высокой калорийностью. Кроме того, этот прием хорошо помогает унять «волчий» аппетит. Бывает, что покушать вовремя удается не всегда. В таком случае через определенный промежуток времени с ужасом начинаешь понимать, что как только поблизости окажется еда, то можно не глядя съесть и слона. Вот надо вовремя взять себя в руки и за 15-20 минут до того, как приняться за еду, выпить ряженки. В скором времени глядишь, а к обеду слона-то уже и не нужно!

Важным является питьевой режим! Обязательно старайтесь пить достаточно воды.  Это важно не только при похудении, это важно вообще, в принципе. Должны работать нормально почки, должна быть нормальной густоты кровь, так что не рискуйте здоровьем и не забывайте об этом.

Причем, пить следует именно воду, другие напитки не в счет, некоторые добавляют организму воды в чистом виде лишь какую-то часть, но есть такие, что даже сводят на нет выпитую до этого воду. Кофе, например. Не исключать его совсем, конечно, но имейте в виду эту информацию.

С обильным питьем похудение проходит легче, проще, эффективнее. Организм очищается, клетки омолаживаются. Пусть ваше похудение будет приятным и легким!

Собственный опыт похудения: 1 комментарий

  1. Анна

    Да, на собственном опыте только и понимаешь, как это тяжело даётся… похудение
    ;)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: