Постное овсяное печенье

Простая низкокалорийная выпечка помогает сохранять стройность, идеальную красоту фигуры даже сладкоежкам. Диетические рецепты помогают заботиться о здоровье и получать гастрономическое удовольствие. Пища, в которой содержится меньше калорий, вопреки расхожему мнению, бывает очень вкусной!

Печенье овсяное постное

печенье овсяное

Постное овсяное печенье

Например, рецептов овсяного печенья существует великое множество, его готовят с изюмом, орехами, семечками, фруктами. Очень ароматным получается овсяное печенье с бананом или абрикосом. Постное овсяное печенье готовят на основе апельсинового сока. Сто граммов такой выпечки содержит 180 Ккал.

Из чего готовим: набор продуктов для постного овсяного печенья

  • сок апельсиновый -130 мл;
  • мед – 150 г;

    постное овсяное печенье

    Овсяное печенье — низкокалорийная выпечка для поста и диетического питания

  • хлопья овсяные – 90 г;
  • мука – 120 г;
  • сахар коричневый – 50 г;
  • разрыхлитель – половина чайной ложки;
  • апельсиновая цедра (с одного цитруса).

Как готовим низкокалорийную выпечку – постное овсяное печенье

  • В сотейнике соединяем мед и апельсиновый сок, увариваем на медленном огне, пока масса слегка не загустеет (не забываем постоянно перемешивать). Через 10 минут смесь снимаем с огня.
  • Овсяные хлопья измельчаем мясорубкой.
  • Муку просеиваем, соединяем с измельченными овсяными хлопьями, натертой на терке цедрой апельсина и сахаром.
  • Все размешиваем хорошо, соединяем с горячей медово-апельсиновой смесью и снова перемешиваем, добиваясь однородности массы.
  • Противень покрываем пергаментной бумагой, выкладываем на него теплое овсяное тесто с помощью ложки или через специальный кулинарный мешок, посыпаем печенье сверху целыми овсяными хлопьями.
  • Выпекаем постное овсяное печенье 10 минут при температурном режиме 180 градусов.

Если есть желание сделать выпечку еще более низкокалорийной, то нужно просто положить в тесто меньше сахара, чем указано в рецепте. Такая низкокалорийная выпечка как овсяное печенье без растительных и животных жиров – идеальное блюдо для поста.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: