Домашние тренажеры

Далеко не все, кто заботится о своем здоровье, красоте и стройности имеют возможность регулярно ходить в фитнес клуб или спортзал. Лучший выход – домашние тренажеры. Это спортивное оборудование помогает в похудении, поддержании в тонусе определенных групп мышц тела.

Содержание:

тренажеры для дома

С домашними тренажерами удобно и просто следить за фигурой и здоровьем

Если у вас нет времени на посещение спортзала, создайте его мини-версию с домашними тренажерами, большинство которых отличаются вполне доступными ценами. Чтобы похудеть, недостаточно лишь употреблять обезжиренные продукты, применять диеты. Проблему лишнего веса нужно решать комплексно: обеспечить здоровое питание и достаточную физическую нагрузку.

домашние тренажеры

Домашние тренажеры помогают сохранять здоровье и строность

Для индивидуальных занятий физкультурой существуют самые разные приспособления. Плюсы домашних тренажеров очевидны, ведь можно заниматься спортом, не выходя из дома.

Современные домашние тренажеры позволяют добиваться серьезных нагрузок (также как и в обычных фитнес клубах). В случае регулярного использования домашних тренажеров можно добиться нужного эффекта: ваша фигура станет стройнее, а здоровье – крепче. Во всяком случае, это гораздо лучше применения Сиофора для похудения или других лекарственных препаратов для избавления от лишних килограммов.

Где купить домашние тренажеры

Купить домашние тренажеры помогут специализированные интернет-магазины и  обычные спортивные магазины. Из огромного ассортимента спортивного оборудования можно выбрать домашние тренажеры в соответствии со своими личными требованиями и финансовыми возможностями.

Удобно совершать покупки через интернет, достаточно просто найти сайты, предлагающие купить домашние тренажеры, ознакомиться наглядно с продукцией (посмотреть фото), прочитать необходимую техническую информацию, определиться, какой именно домашний тренажер вам подходит более всего. Имейте в виду, что существуют мини-тренажеры для стройности, которые (при правильном подходе) хорошо справляются с поставленными задачами.

Виды домашних тренажеров

Условно домашние тренажеры подразделяют на два основных вида:

  • кардиотренажеры, повышающие выносливость, рассчитанные на укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма;
  • силовые тренажеры, развивающие силу.

Для похудения можно пользоваться любым представителем каждого вида домашних тренажеров. Однако стоит учитывать, что для коррекции фигуры, как правило, используют силовые тренажеры, а кардиотренажеры – для уменьшения жировой прослойки и общей массы тела.

 Самые эффективные и популярные домашние тренажеры

  • Беговая дорожка – лидер среди домашних тренажеров. Это легко объяснить: она задействует сразу все группы мышц, поэтому очень эффективна. Такие домашние тренажеры бывают электрическими или механическими. Механическая дорожка функционирует, благодаря вашим собственным усилиям, ее цена намного ниже, чем электрической.

    беговая дорожка

    Беговая дорожка — популярный вид домашних тренажеров

Более дорогая электрическая беговая дорожка места в доме займет гораздо больше, зато такой домашний тренажер более функционален. Занятия на нем не требуют ваших собственных усилий, полотно приводит в движение электромотор. Беговая дорожка хороша отсутствием недостатков. Это универсальный домашний тренажер, он подойдет всем членам семьи, лень – единственное, что может помешать вашим занятиям на нем.

степпер

Степпер — лучший домашний тренажер для ног

Если вы решили купить электрическую беговую дорожку, обязательно проверьте наличие кнопки аварийной остановки. Длина полотна должна быть не меньше 120 метров, дека не должна быть тоньше двух сантиметров.

  • Степпер – еще один популярный вид домашних тренажеров, имитирующий ходьбу по лестнице. Но это спортивное приспособление тренирует не только ноги. С помощью степпера можно очень хорошо подтянуть ягодичные мышцы. Кроме того, такой домашний тренажер считается наиболее подходящим для поддержания здоровья пожилых людей.
  • Велотренажер – еще один популярный и востребованный домашний тренажер, прорабатывающий мышцы спины, ног, способствующий похудению, развивающий выносливость, укрепляющий сердечно-сосудистую систему.
велотренажер

Велотренажер — удобный и эффективный домашний тренажер

Этот домашний тренажер оснащен бортовым компьютером, который фиксирует пульс, скорость бега, пройденную дистанцию. На велотренажере удобно заниматься людям с очень большим весом, ведь значительно снижается нагрузка на суставы. Регулярные занятия на велотренажере  – залог достижения успеха (похудения, общего укрепления здоровья).

Выбирая домашний тренажер этого вида, следует помнить, что расход энергии будет меньшим, чем от занятий, например, на беговой дорожке из-за проведения тренировки в сидячем положении. Некоторые заболевания позвоночника (область поясницы) являются противопоказанием к занятиям на велотренажере.

  • Эллиптический тренажер (орбитек, эллипсоид) – домашний тренажер, предназначенный специально для похудения. Он задействует одновременно мышцы рук, ног и ягодиц. Педали такого спортивного оборудования приходится вращать по эллиптической траектории (отсюда и название).

    эллиптический тренажер

    Эллиптический тренажер для дома

Программ у эллипсоида множество, можно свободно переходить с режима на режим, двигаться как вперед, так и назад, заставляя работать группы мышц, не задействованные в повседневной жизни.

Кроме того, домашние тренажеры такого типа хорошо прорабатывают мышцы груди, плечевого пояса, спины, рук. Занятия на эллиптических тренажерах полезны при заболеваниях суставов.

Как правильно выбирать домашние тренажеры для похудения

Если вам нужен домашний тренажер, чтобы похудеть, следует ответственно подойти к вопросу выбора. Необходимо проверить, сколько мышц, каких именно задействовано во время тренировки на определенном спортивном оборудовании. Чем больше активных групп мышц, тем результат лучше (сжигается больше калорий).

Постарайтесь выбрать такой домашний тренажер, который требует глубокого дыхания во время занятий. Кислород – помощник качественного и здорового похудения. Уточните противопоказания к тому или иному оборудованию. Перед покупкой желательно получить консультацию врача, фитнес-тренера и продавца спортинвентаря.

Читайте также:

Домашние тренажеры: 3 комментария

  1. Tатьяна Паломи

    Домашние тренажеры — хороший выход для тех, у кого нет времени ходить в спортзалы. Я тоже хочу купить для себя небольшой тренажер, но пока не выбрала какой.

  2. Алла

    А у нас есть тренажер, который ставится в дверной проем. Но также с ним можно заниматься и на полу. Очень компактный и удобный, называется Торнео А-900.

  3. Елена

    напомнили мне про диск крутящийся, достала, буду крутиться. Сидячая работа до добра не доведет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: