Архив рубрики: Диеты для похудения

Японская диета

Недавнее исследование показало, здоровое питание на 15% понижает показатель риска преждевременной смертности, на 25% улучшает состояние здоровья. Неудивительно, многие стремятся найти оптимальный рацион, японская диета, кажется, отвечает условиям сохранения стройности и красоты. Читать далее

Капустная диета

Приближение сезона отпусков подчеркивает необходимость быстрого и эффективного снижения веса. Всем, кто за зиму слегка утратил контроль над стройностью, рекомендую капустную диету – за 7-10 дней можно похудеть на 5-7 кг.

Читать далее

Огуречная диета

Огурцы не зря включают в меню практически любого здорового рациона. Калорийность огурца крайне мала, овощ богат полезными веществами и растительной клетчаткой, 95 % его состава – вода, без которой невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Плюс в том, что огуречная диета также проста, как луковая диета  или гречневая. Читать далее

Лепестковая диета

Среди массы проверенных, новомодных корректирующих вес рационов встречаются такие, которые позволяют легко добиться цели без голодания, без вреда пищеварительной системе,  да еще дают дополнительный бонус организму — тонус, энергию. Необычная лепестковая диета – именно такой способ борьбы с лишним весом, верный, проверенный способ, не имеющий побочных эффектов. Мне кажется, это интересно, доступно, полезно, стоит обратить внимание тем, кто боится худеть из-за строгих ограничений меню.  Читать далее

Овсяная диета

Тем, кто решил подкорректировать вес, нормализовать пищеварение, улучшить состояние кожи, стоит воспользоваться курсом системы питания на основе овса. Низкокалорийная овсяная диета эффективна, за 5 дней строгого меню можно сбросить 2-3 кг, По сбалансированности рациона овсяная диета не идеальна, но переносится легко, сама на себе испытала ее благотворное влияние. Рекомендую! Читать далее

Гречневая диета

Давно известный, лично проверенный рацион, позволяющий убрать немного лишнего веса. Гречневая диета подкупает своей простотой, эффективностью, возможностью выбрать вариант от строгого моно меню до различных салатно-гарнирных блюд). Решили похудеть? Ваша цель — стройность, красота, здоровье? Пусть на вашем столе почаще будет гречка! Читать далее

Как выдержать диету?

Многие начинают придерживаться диеты с ощущением уверенности и мотивированности, но со временем, когда возникают определенные препятствия в связи с ежедневными делами, становится трудно выполнять все требования. Если это когда-либо случалось с вами, или если вы собираетесь «сесть» на диету и не хотите потерпеть неудачу, прочитайте эти простые рекомендации, которые следует выполнять. Выдержать диету при здоровом образе жизни – это просто! Читать далее

Кабачковая диета

С июня по сентябрь – время урожая кабачков, вкусного, полезного овоща. Из него можно приготовить много блюд,  конечно, не только для тех, кто худеет. Но советую взять на заметку: кабачковая диета поможет за теплый сезон скинуть несколько лишних килограмм с бонусом  оздоровления организма.
Читать далее

Морковная диета

Какой продукт ни возьми (ну почти любой), существует рацион для снижения веса на нем основанный, особенно это касается овощей. Натерла себе на ужин морковки, подумала, что обязательно должен быть такой,  А что, морковь полезна, просто кладезь растительных волокон, микроэлементов, витаминов, минимум калорий — замечательное диетическое меню. Читать далее

Диета на сухофруктах

Когда приходит время немного сбросить вес, слегка разгрузить организм после праздников, я начинаю искать подходящие разгрузочные дни или диеты. Не люблю сложных рационов, чересчур ограниченных, тяжело их переношу, крайне редко применяю (в основном стараюсь худеть на краткосрочных, без специального меню.). Очень нравится шоколадная, соковая диета, а также на сухофруктах с орехами. Читать далее